6 tea, amitől könnyen jön álom a szemedre
Voltár már olyan hullafáradt, hogy a nap végén csak a párnádig értél el de elaludni nem tudtál? Ha igen, te is tudod, olykor milyen nehéz lazítani a nap végén. Az egyik orvosság erre, amit nagymamáink olyan gyakran javasoltak gyermekkorunkban: Ülj le és igyál szépen egy csésze forró teát, mielőtt aludni mész. Egy jó csésze tea minden érzékednek jelzi, hogy a vacsora után itt az ideje lepihenni. Válassz tehát egy koffeinmentes vagy gyógyteát! Számos előnyük közé tartozhat az immunerősítés, az antioxidáns-tartalom és a hidratálás is.
Ezeket láttad már?
1. Kamilla
Valószínűleg nem okoz meglepetést, hogy a kamilla a legjobb választás, ha olyan teákról van szó, amik segítenek a pihenésben. A kamilla gyógyhatású növény, természetes nyugtató hatással, ami segít egy hektikus nap végén kikapcsolni. Bizonyítottan javítja az alvási minőséget, sőt egyes tanulmányok szerint a stresszt is csökkenti.
2. Golgotavirág
Ez a különleges virág is remek választás, ha pihentető alvásra vágysz. Önmagában is csodás, de vannak olyan teakeverékek, amik mellette kamillavirágot, fodormentát és borsmentát is tartalmaznak, így még biztosabb lesz a nyugodt alvás.
3. Koffeinmentes zöld tea
Ugyanúgy, mint koffeines rokona, a koffeinmentes zöld tea és tartalmazza az L-theanin nevű vegyületet, ami elősegíti a relaxációt, ezáltal pedig kulcsfontosságú szerepet vállal az alvásminőség javításában és a stressz csökkentésében.
6 természetes méregtelenítési praktika, ami garantáltan kitisztít!
6 természetes méregtelenítési praktika, ami garantáltan kitisztít!
4. Valeriána gyökér
A valeriánagyökér-tea biztos módszer arra, ha lazításra vágysz. A nyugtató hatású tea forró kortyolgatása megnyugtató rituálé is lehet, ami megalapozza az éjszakai pihenést. Sok kutatás kimutatta, hogy a résztvevők több mint 80%-ának minőségibb alvásban volt része, mint korábban.
5. Levendula
Ha valaha levendula-illóolajat kentél a csuklódra vagy belélegezted a virág illatát, első kézből tudhatod, hogy mennyire nyugtató hatása van. Ez a hatás pedig ugyanúgy megmutatkozik a teánál is.
6. Édeskömény és gyömbér tea
A jobb emésztést elősegítő teák sokkal nyugodtabb alvást biztosítanak, hiszen ha nincsenek emésztési zavaraid, sokkal kisebb eséllyel ébredsz fel az éjszaka közepén, miután késő este nachost ettél, amit igazán kihagyhattál volna. Az édesköményből és gyömbérből készülő tea óvja és egyensúlyban tartja az emésztésed.
