5 tipp, hogy felülkerekedj a manipulatív embereken
Manipulatív emberekkel életed során bárhol, bármikor találkozhatsz. Lehet, hogy a munkahelyeden, a barátaid között, a párkapcsolatodban vagy éppen a családodban van olyan személy, aki észrevétlenül át akarja venni az irányítást a cselekedeteid fölött és hatást akar gyakorolni az életedre. Manipulációnak sokféleképpen válhatsz az áldozatává, de annyi biztos, hogy legtöbbször azt is nehéz észrevenni, hogy egyáltalán ki vagy téve ennek a veszélynek. De ne aggódj, ha kellőképpen figyelmes vagy, nemcsak hogy azonosíthatod, ha manipulatív emberek vannak a környezetedben, de felül is kerekedhetsz rajtuk!
Ezeket láttad már?
1. Legyél tisztában a problémával
Az első lépés az, hogy észrevedd, mi történik körülötted. Lehetetlen kezelni a manipulációt úgy, ha nem is vagy tudatában, ezért alaposan oda kell figyelned, hogy észrevedd az árulkodó jeleket. Ha vannak olyan emberek a környezetedben, akik folyamatosan negatívan értékelik a teljesítményedet, vagy azt éreztetik veled, hogy elhanyagolod őket, mindeközben viszont te igenis figyelmes vagy, akkor biztos, hogy manipulálnak. Ha vannak, akik miatt folyton bűntudatod van, aggódsz, szomorú vagy csalódott vagy, akkor itt az ideje, hogy ne magadban keresd tovább a hibát, hanem száműzd őket az életedből!
2. Bízz magadban
Ha úgy érzed, hogy mások folyamatosan lehangolnak a manipulálásukkal, az a saját magadba vetett hitedet is képes megingatni. Szánj egy kis időt arra, hogy tisztázd magadban, melyek a te alapvető értékeid, és milyen viselkedés az, amit te helyesnek és jónak látsz. Gondold végig, hogy bizonyos helyzetekben valóban hibás lehettél-e, vagy akár oszd meg ezeket a gondolataidat egy barátoddal, akiben feltétel nélkül megbízol. Hidd el, rá fogsz jönni, hogy mennyire értékes ember vagy, és megérdemled, hogy tiszteletben tartsák a döntéseidet.
3. Jelöld ki a határaidat
Ha kijelölöd a határaidat, akkor magad és mások számára is világossá teszed, hogy mi az, amit elfogadsz egy adott helyzetben, és mi az, ami már nem fér bele neked. Ha úgy érzed, hogy már elfogadhatatlan dolgokra akarnak rávenni, akkor állj ki magadért, és azt tedd, amit te szeretnél! Mindig lesznek olyanok, akik feszegetni akarják majd a határaidat, de te csak arra koncentrálj, hogy magadat biztonságban tudd és felszabadult is legyél.
4. Értsd meg mások perspektíváját
Bár ellentmondásosnak tűnhet, de ha megérted a téged manipulálók érzéseit, akkor könnyebben felülkerekedhetsz a számodra kedvezőtlen cselekedeteiken. Könnyen lehet, hogy olyan élethelyzetben van, vagy olyan sérelmek érték, amik megváltoztatták, és talán maga sincs tudatában annak, hogy neked árt. Ez persze nem indok arra, hogy hagyd magad manipulálni, de sokkal könnyebben túllendülhetsz azokon a kellemetlenségeken, amiket neked okoznak. Maradj nyugodt, és mindent csak annyira vegyél magadra, amekkora jelentősége szerinted tényleg van!
5. Ne félj elengedni azokat, akik csak bántanak
Folyamatosan tarts önellenőrzéseket, és legyél tisztában az érzéseiddel, hogy a lehető legegészségesebben kezeld azokat a helyzeteket, amelyek negatívan hathatnak rád. Előfordulhat, hogy bizonyos emberek a környezetedben túl sok fájdalmat okoznak neked. Ebben az esetben hidd el, hogy a legjobb döntés, amit meghozhatsz, az a velük való kapcsolattartás minimalizálása vagy annak teljes megszakítása. Nem lehet minden konfliktust vagy nemkívánatos hozzáállást megoldani, ilyen esetekben pedig a hosszú távú boldogságod érdekében jobb, ha az elengedést választod.
