5 öngondoskodó tipp, amit muszáj kipróbálnod
Az öngondoskodás jóval többet jelent annál, mint hogy veszel egy forró habfürdőt és felteszel egy arcmaszkot a bőröd felfrissüléséért. Bár ezek a lehetőségek is jók arra, hogy egy kicsit ellazulj és felfrissülj, sokkal többet is érdemes tenned azért, hogy az énidődet tartalmasan töltsd ki.
Ezeket láttad már?
Na de mit tehetsz azért, hogy amellett, hogy relaxálsz, igazi testi-lelki feltöltődésben is részed legyen?
1. Táncolj olyan zenére, ami megérinti a lelkedet!
Ha tombolnak benned olyan érzések, amiket inkább elnyomnál, akkor éppen itt az ideje, hogy szembenézz azokkal! Indíts el egy olyan zenét, ami felkavarja benned az érzéseket, és hagyd, hogy a tested szabadon mozogjon. Bármi miatt is érzel dühöt vagy haragot, a tánc segíteni fog abban, hogy megszabadulj a kellemetlen nyomástól.
2. Nevess!
Nézz meg egy filmet, ami mindig szórakoztat, vagy egyszerűen csak ülj le egy kávéra azzal az ismerősöddel, akinek a legjobb humora van, és bármikor képes feldobni a kedvedet. A nevetés elengedhetetlen része a boldogságnak, ezért szánj minden nap időt olyan emberekre és dolgokra, akik és amik jobb kedvre derítenek.
3. Oszd meg az érzéseid valakivel, akit szeretsz!
Legyen szó egy közeli barátodról, egy családtagodról vagy a szerelmedről, biztosan jót fog tenni a lelkednek, ha megosztod vele, hogy mennyire fontos része az életednek. Ezzel pedig nemcsak a saját, de az ő napját is jobbá fogod tenni.
4. Olvass erotikus történeteket!
Néha nem árt, ha hagyod a fantáziádat szabadon szárnyalni, erre pedig tökéletes opció az, ha olvasol néhány erotikus történetet. Éld bele magad a legvadabb történetekbe, és ha bármelyik részéhez kedvet kapsz, a párkapcsolatodba is bátran vidd bele az ábrándjaidat.
5. Vegyél néhány mély lélegzetet!
Néha lehet, hogy egyszerűen csak azért nem érzed magad felszabadultnak és energiával telinek, mert nem hagysz elég időt arra, hogy igazán nyugodt állapotban légy, és ne agyalj semmin. Válassz egy kényelmes helyet az otthonodban. Feküdj le a földre, hunyd be a szemedet, és zárd ki néhány percre a külvilágot. Ne gondolkozz semmin, csak élvezd a pihenést! Ha pedig nem szereted a csendet, kapcsolj be egy neked tetsző relaxációs zenét, és úgy lazíts. A lényeg, hogy minden nap szánj időt arra, hogy legalább néhány percre kizárod a külvilág zavaró hatásait.
