5 módszer, hogy jobban kezeld az éghajlatváltozás okozta stresszt

2020. március 1.

Az éghajlatváltozás nemcsak a környezet számára megterhelő és gyakran számos katasztrófával is jár, de az elmédre is rendkívül negatív hatással lehet. Talán már te is elgondolkodtál azon, hogy mi lesz a bolygónk és a civilizáció jövője, de egyéként sem egyszerű azzal a tudattal élni, hogy a Földön mennyi pusztító folyamat megy végbe. Az ilyen és ehhez hasonló negatív érzelmek által kialakuló "öko-szorongás" valós jelenség, de mit tehetsz azért, hogy megfelelően tudd kezelni?

Ezeket láttad már?

5 módszer, hogy jobban kezeld az éghajlatváltozás okozta stresszt

Fotó: Rexfeatures

1. Tanulmányozd jobban az éghajlat-változási jelenségeket

Apró lépésekkel is sokat tehetsz a környezeted megóvásáért. Soha ne feledd, hogy sok kicsi sokra megy, és ha már néhány dologra odafigyelsz a környezettudatosság jegyében, azzal is pozitív változásokat érhetsz el. Ehhez az első lépés, hogy megértsd, pontosan mi miért történik a környezetedben, és ehhez társul majd a céltudatos megoldás. Ha tisztában vagy a miértekkel, akkor a lelkiállapotod is nyugodtabb lesz, hiszen nem fogsz bedőlni mindenféle rémhírnek.

6+1 fontos könyv a környezetvédelemről

2. Keress konkrét módszereket a változásért

Az éghajlatváltozás elleni küzdelemben az apró lépéseket olyan dolgok megtételével érdemes kezdened, mint a szelektív hulladékgyűjtés, vagy a kevesebb húsfogyasztás, amivel csökkentheted a szén-dioxid kibocsátást. Ha komoly elhivatottságot érzel magadban, hogy mégtöbbet tegyél a környezetedért, akkor akár egy szabályszerű, a környezet megóvásáért folyó tüntetésen vagy sztrájkon is érdemes részt venned, hogy te is felhívd a figyelmet a téma fontosságára.

Én is felelős vagyok a klímaváltozásért - a gardróbom legalábbis ezt mutatja

3. Alakítsd át a negatív gondolataidat

Ha átformálod a negatív gondolataidat, akkor enyhülhet a rád nehezedő stressz, a szorongás és a depresszióérzet. Ha például aggódsz a jövőd miatt, mert úgy hiszed, az éghajlati tényezők is negatívan hathatnak rá, akkor koncentrálj arra, mi minden jó a jelenedben. A gondolataidat, az érzéseidet és a cselekedeteidet néha muszáj irányítás alá venned, más különben olykor túlságosan is negatív irányba terelhetnek.

4. Keresd meg a körülötted lévő egyéb stresszforrásokat

Az "öko-szorongás" egészen egyedi típus más szorongásforrásokhoz képest, de nem szabad kizárni annak a lehetőségét, hogy más terhek is a válladra nehezednek, amik szintén rátesznek egy lapáttal arra, hogy rosszul érzed magad. Érdemes felülvizsgálni az anyagi, a párkapcsolati és a szakmai helyzetedet is, hiszen leginkább ezeken a területeken merülnek fel stresszes helyzetek, amiket szintén orvosolnod kell.

A szén-dioxid ideális ellenség - mit tudunk valójában az éghajlatváltozásról?

5. Építsd fel az ellenálló-képességedet

Ha növeled az ellenálló-képességedet, akkor az "öko-szorongást" is jobban fogod tudni kezelni. Tölts sok időt a barátaiddal vagy a családoddal, a lényeg az, hogy felemelő környezetben legyél, ahol jó kedvre derítenek, és tudsz elsősorban a pozitív dolgokra koncentrálni. Ha jól érzed magad azok között az emberek között, akik körülvesznek, akkor bármi is nyomja a lelked, a lelkiállapotodat is jobban tudod pozitív irányba terelni.