5 lépés, ami segíthet megbirkózni a meddőség tudatával
Állapotossá válni néha nehezebb, mint képzeljük, vagy bizonyos esetekben sajnos örökre csak álom marad. Ha termékenységi problémák lépnek fel, amikor családot szeretnétek alapítani, akkor a fájdalom érzése a legnormálisabb reakció. A meddőség stresszt és kínlódást okozhat mind neked, mind a párodnak. Van azonban néhány lépés, aminek a megfontolása talán segíthet abban, hogy a legnehezebb pillanatokban is erős maradj.
Ezeket láttad már?
1. Nyugtázd az érzéseidet
Amikor gyászolsz, fontos tudnod, hogy jogosak az érzéseid. Senki nem mondhatja meg, hogyan érzed magad a veszteséged miatt. Az érzéseid önmagadnak való elismerése enyhítheti a stresszt, ha pedig a hozzád közel állókkal is megosztod, hogy vagy, az szintén segíthet enyhíteni a terheket.
2. Beszélj a pároddal arról, mi zajlik le benned
Rajtad kívül senki nem érezheti át igazán, min mész keresztül, de hasznos lehet, ha beszélsz róla a pároddal. Ha megosztod vele az érzéseidet, könnyebben rájöhet, hogy mik azok a megfelelő szavak és cselekedetek, amikkel kedveskedhet neked. Ugyanígy számodra is jól jöhet, ha tudod, ő hogy érez, hiszen egymást ismerve, együtt sokkal erősebbek vagytok, mintha a fontos gondolataitokat megtartanátok magatoknak.
3. Óvd magad az ünnepnapokon és a különleges eseményeken
A karácsony, a húsvét, a keresztelők, a születésnapi partik és más különleges események fájdalmassá válhatnak, ha eszedbe jut a veszteséged. Némi enyhülést hozhat, ha már úgy érzed, hogy az a természetes, ha nem zárkózol el az ezeken az eseményeken való részvételtől, de az is teljesen elfogadható, ha úgy érzed, hogy inkább egy kis magányra van szükséged.
4. Próbálj ki néhány stresszoldó tevékenységet
A termékenységi kérdések nagyon stresszesek lehetnek. Különböző, a stressz kezelésére és enyhítésére szolgáló módszerek elsajátításával sokat tehetsz önmagadért, és könnyebben észreveheted az életben rejlő más szépségeket. Minden olyan testgyakorlat szóba jöhet, amely lehetővé teszi, hogy igazán érezd a tested, lelassítsd a gondolataidat, és mély légzésre ösztönöz.
"Nem mindenkinek az az útja, hogy anya legyen" - interjú Tanács Eszterrel
"Nem mindenkinek az az útja, hogy anya legyen" - interjú Tanács Eszterrel
5. Legyél egy támogató közösség tagja
A barátaid és a családod segíthet abban, hogy kevésbé érezd magad egyedül, de néha azok a személyek segítenek a legtöbbet, akik ugyanazt élik át, mint te. A meddőség legtöbbször komoly érzelmi terhet jelent, viszont manapság már könnyen csatlakozhatsz egy olyan támogató közösséghez, aminek a tagjai ugyanazt vagy hasonló dolgokat éltek át, mint te. Ne feledd, bár a meddőség egy traumatikus élmény, de nem kell örökké fájdalmasnak lennie. Ha elismered az őszinte érzéseidet, aktív kapcsolatban vagy a családoddal és a barátaiddal, valamint megoszthatod a fájdalmad olyan személyekkel is, akik hasonlóan éreznek, akkor enyhülhet a fájdalmad, és megtalálhatod az életben rejlő megannyi más csodát.
Az offline tervezés és naplózás tizenkét legnagyobb előnye - Változtasd meg az életedet a BuJóval!