5 közérzetjavító étel!
Te is elhatároztad, hogy változtatsz valamin 2015-ben? Vagy legalábbis eszedbe jutott már, de nincs motivációd? Bár az újévi fogadalmak ideje gyakorlatilag lejárt, nem feltétlenül az a legjobb, ha őrült diétába kezdesz. Az egészségednek például mindig nagyon fontos szerepet kell betöltenie az életedben. Ebbe szerencsére nem kell rengeteg energiát és pénzt befektetned, hiszen már a saját konyhádban ott a kézenfekvő megoldás: az alábbi 5 finomság nem csak a szívednek tesz jót, de a közérzeted is jelentősen javulni fog, ha gyakran fogyasztod őket!
Ezeket láttad már?
1.) Alma
Egy kutatás kimutatta, hogy napi 1-2 alma az orvost valóban távol tartja, ugyanis aki sokat eszik belőle, annak általában alacsonyabb a koleszterinszintje. Nagyon finom almás pitét lehet belőle készíteni, de ha a "natúr" verzióra szavazol, az is megállja a helyét desszertként!
2.) Padlizsán
Ezzel a lila csodával magas kálium-, C vitamin-, B6 vitamin- és rosttartalmának köszönhetően megelőzheted a szívinfarktus kialakulásának esélyét. Kóstold meg a padlizsánkrémet, rozskenyérre kenve az igazi.
3.) Paradicsom
Ez az antioxidánsban gazdag finomság hozzájárul a trombózis kialakulásának csökkentéséhez. És nem csak emiatt érdemes nap mint nap fogyasztani. Próbáltad már például a smoothie-ban? Turmixold össze a paradicsomot sóskával és salátával, igazi reggeli felfrissülés!
4.) Lazac
A sokak által kedvelt lazac, illetve a hering, a makréla és a tonhal egyaránt tartalmaznak omega 3 zsírsavat, mely szintén a szívroham megelőzésében játszik fontos szerepet.
5.) Joghurt
Nincs is jobb annál, mint amikor egy finom joghurttal kezded a napodat, főleg, hogy még a vérkeringés helyes működését is elősegíti. Ennek köszönhetően megnő az agy vérellátása, és egész nap kicsattanó formában leszel!
