30 napos jógakihívás: a jóga megtanít, hogyan legyél jóban magaddal
Az újfajta koronavírus-járvány idején a legjobb, ha otthon maradunk, azonban a bezárkózás gyakran megterhelő mentálisan, fizikálisan pedig nem igazán kielégítő.
Ezeket láttad már?
A Yoga Brunch Budapesttel ezért arra gondoltunk, hogy mindkét dolgon megpróbálunk segíteni, és március 30-ától 30 napos jógakihívásra hívunk benneteket. Kolossváry Orsi, a Yoga Brunch Budapest vezetője, oktatója fog segíteni nekünk mindennap új dolgot tanuljunk, átmozgassuk magunkat és kiegyensúlyozottabbak legyünk. Ismerjétek meg Orsit, aki egy kis ízelítőt is elmond arról, hogy mi vár ránk a 30 napos jógakihívás alatt:
Mesélj arról, hogyan kezdődött a kapcsolatod a jógával?
Már egészen fiatalon, tinédzserként vonzott a jóga és főleg a filozófia, ami mögötte van. Ha bárkivel találkoztam, aki jártas volt a témában, csak erről szerettem vele beszélgetni. Viszont hiszek abban, hogy mindenkinek eljön az ideje, hogy mikor "kell" a matracra lépnie, nálam az körül belül tíz évvel később jött el, de azóta nincs megállás 7 és fél éve. Heti egy órával kezdtem, majd lett heti kettő és azt vettem észre, hogy életemben először elköteleződtem valami felé. Mentem hóban, kánikulában, munka után és rossz hangulatban is vagy akár bulizás helyett csütörtök este.
Sokan nem igazán tudják, hogy mi a különbség az egyes irányzatok között, röviden össze tudod foglalni, hogy te melyiket képvisel, és ennek mik a főbb motívumai?
Számos ősi tradíció létezik és talán még több modern irányzat jön létre, ahogy terjed a jóga és egyre népszerűbb. Én klasszikus hatha jógával kezdtem, az első oktatóim is erre épült, kezdéshez nagyon ajánlom az alapok elsajátítása miatt. Utána jött a flow, az áramlás amibe teljesen beleszerettem és azt érzetem, hogy ez vagyok én. Elkezdtem hatha flow és vinyasa flow órákra járni, majd később tanítani is. Ez egy dinamikusabb irányzat, de lehet nagyon lágyan is gyakorolni, ha tested és a lelked épp úgy kívánja. A lényege a légzés és a mozgás összekapcsolása, ki- és belégzésre mozgunk folyamatosan, de persze lehetnek benne hosszabb kitartások is, így jön létre a folyamatos áramlás állapota. Mozgó meditációnak is szoktam titulálni.
Számodra a jóga nem csupán egy mozgásforma, hanem egy életmód, a gyakorlatok mellett mik ennek az életformának a legfontosabb elemei?
Nem, egyáltalán nem csak egy work out (habár ma inkább ez a divatos benne), sőt szeretem kihangsúlyozni, hogy akármennyire szuperül lehet vele mozogni, de ez első sorban egy belső munka, ha megéljük. A jóga dolgozik a fizikai testtel, megtisztítja, erősíti akár és nyújtja, de ez "csak" az előszobája egy sokkal komolyabb útnak. Nyilván egyénfüggő, hogy ez a mai modern, nyugati világban mennyire kivitelezhető, és ki mit szeretne kivenni belőle, de rajtam lassan, de annál biztosabban nagyon sokat változtat. Elkezdtem egészségesebben élni és jobban lenni. Jó példa erre hogy, ha eljárok szórakozni az esetek 90%-ban én vagyok a sofőr, mert már nagyon ritka hogy koccintgassak a barátaimmal, mivel nincs rá szükség, hogy jól érezzem magam és feloldódjak. A jóga megtanít rá lépésről lépésre, hogy hogyan legyél jóban magaddal és ezáltal a környezeteddel is.
Már egy sor különleges helyszínen tartottál órát, neked mik voltak a legemlékezetesebb jógahelyszíneid?
Erre nagyon nehéz válaszolni. :) Minden helyszínt szeretek és mindegyiknek meg van a maga varázsa. Karácsonykor adománygyűjtő jógát szoktam tartani a Dunán és már két hajón is gyakoroltunk az elmúlt években, most legutóbb a Parlamenttel szemben. A Bazilika mellett tetőtéri jógákat tartottam nyáron a naplementében gyakran egyszerre 40 főnek. Bármit szeretek ami a szabadban történik, ezért is járok minden évben Srí Lankára, idén volt az első jógatáborom kint. Habár van benti gyakorlásom is dzsungel körülmények közt.
A mostani bezártságunkban nagyon fontos, hogy mentálisan is egészségesek maradjunk és a jóga ideális segítség ehhez. Indítunk egy 30 napos jógakihívást, mesélj egy picit arról, hogy mire számíthat az, aki veled, velünk tart?
A mostani rendhagyó helyzet tesztel bennünket igazán, hogy mennyire éljük a jógát és tudjuk elsajátítani az ott tanultakat, akár a matracon fizikálisan, ha otthon gyakorolsz, de még inkább mentálisan. Kitűnő alakalom arra, hogy elmélyedjünk benne, de arra is hogy most vágjunk bele, hiszen van időnk és sok nem kell hozzá, csak egy matrac maximum. Pont ezért a kihívást is alapgyakorlatokkal fogjuk kezdeni, hogy meglegyen a biztos talaj és onnan építkezünk majd felfelé. Kezdőknek és haladóknak is érdekes lehet, én már nagyon várom, hogy együtt gyakoroljunk és fejlődjünk.
Tartsatok velünk a @glamourhungary és a @yogabrunchbudapest Instagram oldalán. Ott mindennap az Insta sztorikban megtalálod az aktuális részleteket. Ha szeretnél csatlakozni a mozgalomhoz és velünk hirdetni, hogy mekkora ereje van a jógának egy ilyen időszakban, akkor töltsd fel sztoriba vagy posztba az aznapi jógapózt amit elsajátítottál, jelölj minket és használd #otthonisjogazom valamint a #glamouryogabrunch hashtaget.
