3 könnyű és egészséges nyári reggeli
Amikor nagyon meleg van, a legutolsó dolog amit csinálni akarsz, az a főzés. Szerencsére van néhány étel, amit könnyen elkészíthetsz a nagy hőségben, és még rendkívül egészségesek is.
Ezeket láttad már?
1. Málnás-Joghurtos toast
Piríts kenyeret, (lehetőleg teljes kiőrlésűt) és kenj rá görögjoghurtot. A végén díszítsd málnával, vagy banánnal. Egészséges, és nagyon finom!
2. Fahéjas-túrós/paradicsomos-túrós toast
Ehhez is pirítósra lesz szükséged. Kenj rá túrót, majd szórd meg cukros-fahéjjal. Ha esetleg nem kívánnád az édeset, akkor a túróra feltétként paradicsomot és bazsalikomot tegyél. A meleg nyári napokra mindkettő tökéletes reggeli.
Khloé Kardashian ezzel a 3 napos spártai diétával fogyott rengeteget!
Khloé Kardashian ezzel a 3 napos spártai diétával fogyott rengeteget!
3. Zöld-smoothie
Ha nem vagy annyira éhes, vagy esetleg edzés előtt csak valami könnyűt szeretnél reggel, ez lesz a kitűnő választás számodra! Amire szükséged lesz: fél felkockázott uborka, egy maroknyi felkockázott sárgadinnye, 1 evőkanál szeletelt mentalevél, egy evőkanál kókuszolaj, és cukormentes mandulatej. Ezeket turmixold össze, és kész is!
Ennél a multinál bátran szólhatunk a HR-nek vagy a főnöknek, ha a menopauza megnehezíti a munkavégzésünket