Tényleg hatékonyabb a fogyókúra, ha nem vagyunk egyedül a nehézségeinkkel?
Hirdetés
Biztos te sem idén fogsz bele először az életmódváltásba, hogy leadd felesleges kilóidat, de vajon az előző próbálkozásoknál kaptál elég támogatást, hogy könnyebben vedd az akadályokat és hogy nagyobb legyen a motivációd?
Ezeket láttad már?
És azt tudtad, hogy egy 2017-es kutatás az Egyesült Államokban 2 millió ember fogyókúráját vizsgálta és az eredmény kimutatta, hogy a megfelelő támogatói közeg segíthet jobb eredményeket elérni?
Hogyan segít egy jó közösség a te fogyókúrád során?
Jogosan merül fel benned a kérdés. Vegyük is sorra azokat a nehézségeket, amik könnyen szabotálhatják életmódváltással kapcsolatos terveinket.
- Motiváció hiánya: nincs is ennél nagyobb kihívás a rögös úton, hiszen könnyen fel tudjuk adni azokat a dolgokat, amikhez nagy akaraterő kell és kiesnek a komfortzónánkból. Ezekben az esetekben kell egy jó barát, egy jó közösség, ahol kiönthetjük bánatunkat és elmondhatjuk, hogy a feladás szélén állunk. Egy jó barát vagy jó közösség, aminek a tagjai vagyunk ilyen esetekben erőt tud adni nekünk, mi pedig újult energiával tudjuk folytatni az utat a célunk felé.
- Példakép, sikertörténet hiánya: amikor egyedül vesszük az akadályokat, nem biztos, hogy van előttünk egy példakép, akinek már sikerült leadnia a plusz kilókat és jól érzi magát a bőrében. Pedig amikor van vagy vannak ilyen példaképek, sikertörténetek, amire felnézhetünk és amikből erőt gyűjthetünk, az rengeteget tud segíteni a motivációnk fenntartásával, hiszen ha másnak sikerült, miért ne sikerülne nekünk is?
- Rossz példa hiánya: az előző eset ellenkezője, amikor azzal tudjuk az elménket megsegíteni, hogy látjuk, ha valaki nem teljesít jól a fogyókúrájában, mi pedig azt az elhatározást hozzuk, hogy jobbak vagyunk ennél a személynél és igenis megmutatjuk, hogy nekünk sikerülni fog. Persze az is jó érzés, ha mi már jó úton haladunk és esetleg tudunk segíteni annak az illetőnek, aki éppen elakadt az útján a cél felé. (A kutatás azt mutatta ki, hogy a férfiak esetében az igazán nagy segítség a rossz példa látványa, ami valahol érthető is, hiszen nagyot általánosítva, mi nők, egy fokkal empatikusabbak vagyunk ha a sorstársainkról van szó.)
- Tanácstalanság a megfelelő étrenddel kapcsolatban: abban az esetben, ha egyedül próbálkozunk leadni a kilókat, sokszor nehéz tanácsot vagy véleményt kérni. Amikor viszont egy közösség együttes erővel dolgozik ugyanazon célért, akkor például az étrend kialakításában rengeteget tud segíteni, ha tudjuk, hogy az a bizonyos kalóriaszegény étrend már másnak sokat tudott segíteni. A tapasztalat megosztásában rejlik a közösség ereje, ráadásul sok esetben egy idő után a színesebb diétás étrend kialakításában is tud segíteni egy jó társ.
Kosuke Uetake (egyetemi adjunktus, Yale Egyetem, USA) és Nathan Yang (egyetemi adjunktus, Cornell Egyetem, USA) 2017-ben publikált kutatása (Inspiration From The “Biggest Loser”: Social Interactions In A Weight Loss Program) azt bizonyította, hogy a fent említett problémákra jó hatással tud lenni, ha nem egyedül vágunk bele a fogyókúrába vagy életmódváltásba és konkrét súlyfelesleg vesztéssel járhat, ha van egy támogatói közeg az utunk során.
Mi van akkor, ha épp nincs olyan barátunk, aki segíteni tudna célkitűzésünkben?
Az internet egy csoda dolog, mert a mai felgyorsult világban rengeteg közös céllal rendelkező embert tud összehozni, és szuper közösségeket tud kovácsolni. Persze sok butaság is kering rajta, de egy kis odafigyeléssel több pozitív tényező áll mellette, mint negatívum.
Az egyik nagy pozitívuma biztosan az, hogy az Exilis Fogyasztó Kapszulának van egy 38.000 fős online zárt Facebook csoportja, ahol mindenki azon van, hogy a fogyasztó kapszula segítségével leadjon pár kilót és megossza tapasztalatait egymással. A csoporthoz bárki csatlakozhat és teljesen díjmentes. Ami igazán szuper ebben a közösségben, hogy az Exilis Fogyasztó Kapszulát mint mankót használják, hiszen nem csodaszerről van szó, így az egyéb, pl. étkezéssel és életmódbeli tanácsokkal kapcsolatos tanácsaikat, tapasztalataikat tudják megosztani egymással a csoport tagjai, ezzel segítve egymást az olykor rögös úton.
Csodaszerek nem léteznek, de egy jó mankó nagyban tud segítni. Az Exilis Fogyasztó kapszula azért jó mankó, mert segít étvágyat csökkenteni, segíti az emésztésünket és plusz energiát biztosít a nehezebb napokon is.
Tudtad, hogy már 4 féle Exilis fogyasztó Kapszula érhető el?
A már jól bevált Classic verzió mellett, most már különlegesebb igényeket is kielégítő kapszulái is vannak az Exilisnek:
- FIT: extra taurint tartalmaz, hogy a keményebb edzéshez is legyen energia.
- JÓDMENTES: a pajzsmirigy problémákkal küzdők is bátran szedhetik, hiszen nem tartalmaz jódot.
- KOFFEINMENTES: a koffeinérzékenységgel küzdők is szedhetik, mivel összetevőit úgy módosították, hogy azok ne tartalmazzanak koffeint.
Az exilis.hu weboldalon segítenek a választásban.
Ha úgy érzed, hogy az idei fogyókúrádat egy szuper támogatói közösségben próbálnád sikertörténetté alakítani, akkor ne habozz és csatlakozz még ma az Exilis zárt támogatói csoportjához.
