A boldog párok 5 szokása, ami örökre összetartja őket
Minden párkapcsolatban vannak hullámvölgyek, és ez teljesen természetes - a kérdés az, mennyire tudtok együtt átlendülni a nehézségeken. Ami biztos, hogy mindkettőtökre szükség van ahhoz, hogy egy tartós, örömteli és bizalomra épülő kapcsolatotok legyen. Ehhez adunk most 5 hasznos tippet.
Ezeket láttad már?
Egészséges párkapcsolatban élni csodálatos dolog, annak fenntartása azonban munkát igényel. A jó hír az, hogy komoly erőfeszítések nélkül is hatékony eredményeket tudtok elérni, csak a megfelelő eszközöket kell alkalmaznotok hozzá. Vannak ugyanis bizonyos mankók, amikre a nehezebb pillanatokban mindig támaszkodhattok, úgyhogy jöjjön a boldog párok 5 szokása, ami még jobbá teheti a kapcsolatotokat, hogy az kiállhassa az idő próbáját.
Ne féljetek a felelősségvállalástól
Mindkettőtök részéről fontos, hogy ki merjetek állni az érdekeitek mellett, ugyanakkor ezt mindenképpen asszertíven kommunikálva tegyétek, és legyetek nyitottak a másik perspektívájára is. Például egy vita során mindketten mondjátok el a saját véleményeteket, majd hallgassátok meg a másikét is. Ha van önreflexiótok, képesek vagytok elismerni a hibáitokat és bocsánatot kérni egymástól, az pozitív változásokat eredményezhet, nem beszélve arról, hogy mindketten sokkal jobban fogjátok érezni magatokat, amiért a fejlődésre és a kapcsolatok védelmére törekszetek.
Engedjétek közel magatokat egymáshoz
Alapvető emberi igény, hogy lelkileg kapcsolódni tudjunk valakihez. Ehhez szintén nyitottságra van szükség, ugyanakkor bátorságra is, hogy fel merjük vállalni a sebezhetőségünket egymás előtt. Ehhez viszont kell egy erős érzelmi kötelék, amit verbális és nonverbális módon is ki tudtok alakítani. Szerezzetek új élményeket, amik a ti közös emlékeitek lesznek. Kérjetek egymástól segítséget, ami építheti közöttetek a bizalmat. Tegyetek apró szívességeket, amelyekkel a támogatásotokat és a szereteteteket fejezhetitek ki, és érdeklődjetek a másik iránt - milyen volt a napja, mit érez, mi jár most a fejében -, közben pedig ti magatok is engedjétek közel a másikat.
Élvezzétek egymás társaságát
Egy kutatás során bebizonyosodott, hogy amikor együtt nevettek, az jelentősen növeli a kapcsolati elégedettséget. Szerezzetek sok-sok pozitív élményt, válasszatok olyan közös hobbit, amiben mindketten örömötöket lelitek, viccelődjetek, tréfálkozzatok, bolondozzatok. Legyetek újra gyerekek, “játszópajtások”. Ezek a különleges pillanatok javíthatják a kapcsolatotok minőségét, fenntarthatják a pozitív életszemléletet, valamint erősíthetik az optimista gondolkodást a közös jövőtöket illetően. Táncoljatok egyet a konyhában, társasozzatok, vicceljétek meg egymást - ha játékosságról van szó, a lehetőségek tárháza végtelen.
Engedjétek el az elvárásokat
Mindannyiunknak van elképzelése arról, milyen egy ideális kapcsolat. Bár érezhetjük, hogy kompatibilisek vagyunk partnerünkkel, lehetetlen olyat találni, aki az összes elvárásunknak megfelel. Mivel mindig minden változik, így a kapcsolatotok sem marad ugyanolyan, viszont ha tudtok kompromisszumot kötni, egymáshoz alkalmazkodni, és ami a legfontosabb: nem akarjátok mindenáron megváltoztatni a másikat, úgy közösen növekedhettek. A perfekcionizmus elkerülése érdekében kommunikáljatok őszintén, és ne támasszatok ésszerűtlen elvárásokat a másik felé. Ha össze tudjátok egyeztetni az elképzeléseiteket a valósággal, könnyebben tudtok majd a jelen pillanatra koncentrálni, ami együttműködést, támogatást és melegséget hozhat a kapcsolatotokba.
Tartsátok fent a pozitív illúziót
A szerelem az egyik legvarázslatosabb emberi élmény, amit csak átélhetünk. Egy 2010-es felmérés megállapította, hogy a kommunikáció, a hasonló értékrend és az elkötelezettség ugyan fontosak, nem egyedüli meghatározói egy hosszan tartó románcnak. A tanulmány résztvevőinek beszámolói alapján a sokáig tartó szerelem kulcstényezője az volt, hogy megőrizték a „pozitív illúziókat” partnerükkel kapcsolatban. Ha összességében úgy érzitek, hogy a másik vonzó, vicces, kedves, akkor nagy valószínűséggel tartós elégedettséget fogtok tapasztalni a kapcsolatotokban. Tegyük fel, hogy épp idegesítitek a másikat; ilyenkor sokat segíthet, ha visszagondoltok azokra a pillanatokra, amikor valamivel kedveskedtetek egymásnak. Ez a perspektíva lehetővé teszi, hogy pozitívan és empatikusan tekintsetek egymás hibáira is.
Forrás: verywellmind.com
