8 jel, hogy a gázlángolás jelenség áldozata vagy
Veled előfordult már, hogy megkérdőjelezted a “saját valóságodat?” És nem, sajnos nem arról van szó, hogy elfelejtettél valamit, vagy máshogy emlékeztél egy múltbéli eseményre, esetleg túlreagáltál egy szituációt, hanem a kapcsolatodban azt vetted észre, hogy mintha “hisztisebb” lennél, mint korábban. Leszögezzük: nem veled van a baj, hanem a gázlángolás jelenség áldozatává váltál.
Ezeket láttad már?
A gázlángolás kifejezés a Gázláng című amerikai filmből ered, és az érzelmi bántalmazás egyik legaljasabb formája. Aki ezt a fajta manipulációs technikát alkalmazza valakivel szemben - megjegyezzük: nem mindig tudatosan, de az esetek nagy részében igen - az nemcsak az önbecsülésedet rombolja le, hanem szinte már az őrületbe kerget. Hallottad már ezeket a mondatokat tőle? „Nem kéne mindig mindent ennyire túlreagálni…”, „Rosszul emlékszel, ez nem is így történt!”, „Én soha nem tettem ilyet, nem tudom, honnan vetted…” Ha rendszeresen azt érzed, hogy te látod rosszul a helyzetet, akkor nagy valószínűséggel érzelmileg bántalmaznak téged - akár egy családtagod, vagy a főnököd, de ami a legrosszabb, a párod. Annak érdekében, hogy felnyíljon a szemed, és időben ki tudj lépni egy ilyen mérgező kapcsolatból, jöjjön 8 jel, ami arra utal, hogy a gázlángolás áldozata vagy.
Úgy érzed, valami baj van veled
A gázlángoló fél folyamatosan megkérdőjelezi áldozata hitelességét, és elhiteti vele, hogy az érzelmei egyáltalán nem validak. Kivétel nélkül mindig neki van igaza, és sajnos sok esetben előfordul, hogy a bántalmazott fél egy idő után ezt 100%-osan el is hiszi. Észre veheted magadon, hogy felülírod a saját emlékeidet, a közelmúlt eseményeit és az észlelésedet. Bár legbelül tudod, hogy történt, azonban a befolyásoltság hatására elkezdesz arra emlékezni, amit a másik fél mond. Gyakran előfordul, hogy elgondolkodsz: valami nem stimmel veled, sőt, lehet, hogy komoly mentális bajod van…? Nézzük a konkrét jeleket, amelyek manipulációra utalnak.
1. Hazudik
A gázlángolók többsége notórius hazudozó, és nárcisztikus jegyeket mutat. Jellemző rá, hogy nyíltan hazudik, és sosem hátrál meg. Még akkor sem változtat a történetén, ha egyértelmű, hogy nem mond igazat, és ezzel szembesíted is őt. Ezeket a reakciókat kaphatod tőle: „Te ezt csak kitaláltad, ez soha nem történt meg”, vagy „Neked teljesen elment az eszed!” A hazugság és a valóság torzítása a gázlángoló viselkedés alapköve. Még ha tudod is, hogy nem mond igazat, nagyon meggyőző tud lenni.
2. Rossz színben állít be
Az adott személyre jellemző, hogy gyakran pletykál rólad. Úgy tesz, mintha aggódna érted, de valójában rossz híredet kelti. Célja, hogy a körülötted lévők is úgy lássák a helyzetet, ahogy ő, azaz érzelmileg instabilnak gondoljanak téged Sajnos ez a taktika rendkívül hatékony lehet, és sokan úgy állnak a bántalmazó oldalára, hogy nem ismerik a teljes történetet. Olyan is előfordulhat, hogy ezek az emberek igazából soha nem mondtak rosszat rólad, de a bántalmazó mindent megtesz annak érdekében, hogy azt hidd, igen.
3. Eltereli a figyelmedet
Ha szembesíteni próbálod, akkor kibújik a kérdés alól, és egyszerűen témát vált. Ahelyett, hogy válaszolna a szóban forgó problémára, elkezd teljesen másról beszélni, hogy úgy érezd, jelentéktelen dolgok miatt kaptad fel a vizet.
4. Elbagatellizálja az érzéseidet
Azzal, hogy úgy állít be téged, mintha túlreagálnád a dolgot, teljesen invaliddá teszi az érzéseidet, te pedig egy idő után elhiszed, hogy valóban túl érzékeny vagy. Ennek célja pedig, hogy hatalmat és kontrollt gyakoroljon feletted, ugyanis minél problémásabbnak érzed magad, ő annál inkább képes lesz irányítani téged.
5. Állandóan téged hibáztat
A hibáztatás is egy tipikus gázlángolásos technika. Minden beszélgetésetek arra irányul, hogy te vagy a hibás valamiért a múltban. Még akkor is, ha megpróbálod elmondani neki, hogy bántalmazó viselkedése milyen érzéseket kelt benned, képes kiforgatni a szavaidat úgy, hogy végül te magad is elhiszed, miattad történt, ami történt.
6. Ő viszont makulátlan
Folyamatosan tagadja, hogy bármit is rosszul csinált volna, ezt pedig azért teszi, hogy ne kelljen felelősséget vállalnia a tetteiért. Ilyenkor úgy érezheted, mintha a falnak beszélnél, és egyáltalán nem számítana, amit mondasz. Ez a taktika is nagyon megnehezíti az áldozat számára, hogy továbblépjen, vagy felgyógyuljon a bántalmazásból.
7. Együttérző szavakat használ fegyverként
A lelki terror mellett néha vannak “jobb” napjai, pillanatai, amikor szép szavakkal próbálja elsimítani a helyzetet. „Tudod, mennyire szeretlek. Soha nem bántanálak meg szándékosan." Mivel szeretnéd elhinni, hogy ez tényleg így van, ezért újabb és újabb esélyt adsz neki, azonban a viselkedése mindig megismétlődik.
8. Kiszínezi a valóságot
Hajlamos arra, hogy a múltbeli eseményeket olyan módon mesélje el, ami neki kedvez. Például, ha a falhoz lökött, és később beszélsz erről, akkor mondhatja azt, hogy csak megbotlottál és a falnak estél.
A gázlángolás szorongást, depressziót és más mentális egészségügyi problémákat okozhat, beleértve a függőséget és az öngyilkossági gondolatokat is, ezért a legfontosabb, hogy felismerd, hogy áldozat vagy, és azonnal lépj ki ebből a kapcsolatból, hogy elkezdhesd gyógyítani a lelked.
Forrás: verywellmind.com, seasanctuary.org.uk
