Ha ezt a 6 dolgot csinálja a párod, valószínűleg toxikus kapcsolatban vagy

A toxikus kapcsolat meggátolja a fejlődésedet, csökkentheti az önbecsülésedet és elszakíthat téged a szeretteidtől anélkül, hogy észrevennéd. A legnagyobb veszélyt pedig ebben a helyzetben az jelenti, hogy a legtöbbször nem teljesen nyilvánvaló, hogy a kapcsolat nem egészséges. Lassan és óvatosan építi le a személyiségedet. Ezért fontos, hogy tisztában legyél azokkal a figyelmeztető jelekkel, amik arra utalnak, hogy egy mérgező kapcsolatban élsz.

A passzív-agresszív féltékenység

A féltékenység bizonyos szintje természetes, nincs benne semmi mérgező, a legtöbb embernél előfordul. A kérdés csak az, hogy reagál a partnered erre az érzésre, át tudja-e látni, mi okozza és a helyén tudja-e kezelni. Vagy csak és kizárólag téged tesz felelőssé és azt akarja, hogy te változtass, mert ő nem tud megküzdeni ezzel az érzéssel? A gyakorlatban ez sokszor abban nyilvánul meg, hogy a párod rendszeresen ellenőrzi az üzeneteidet és a híváslistádat, meg akarja mondani neked, hova és kikkel mehetsz el, vagy akár abba is beleszól, hogy milyen ruhát viselhetsz. De az egyértelmű jelek mellett nem ritka az sem, hogy passzív-agresszív módon csak megjegyzéseket tesz bizonyos helyzetekben - például azt mondja egy buli előtt, amikor szerinte túl kihívóan öltöztél fel, hogy „én inkább itthon maradok” - vagy némasággal büntet, ha valami nem tetszik neki, és azt várja, hogy magadtól jöjj rá, mit csináltál rosszul.

Folyton negatív

Persze, mindannyiunknak vannak rossz napjai, ez természetes. De ha a párod erőfeszítést sem hajlandó tenni azért, hogy kijöjjön a rossz időszakából, sőt, téged is szeretne magával rántani a negatív spirálba és minden gondját rád vetíti ki, az megmérgezheti a kapcsolatot. Úgy érezheted, ha egy kicsit is boldog vagy, azzal őt bántod, mert nem tartod tiszteletben az érzéseit.

Irányít anélkül, hogy tudnád

Azt mondja, „olyanokkal beszélsz, akikkel nem kellene”, szándékosan rossz érzéseket kelt benned a családoddal vagy a barátaiddal kapcsolatban, elvárja, hogy beszámolj mindenről, amit csinálsz, nem szereti, ha valahova egyedül vagy nélküle mész - ez mind annak a jele, hogy a párod teljesen át szeretné venni feletted az irányítást. De ennél lehetnek finomabb módszerei is, például, hogy elérje, bűntudatból tegyél olyan dolgokat, amiket valójában nem szeretnél. Így úgy érezheted, hogy az ő döntése valójában a tiéd - pedig nem!

„Ez volt a legjobb szerelmi tanács, amit valaha kaptam”

Elveszi az önbizalmadat

Úgy tűnhet, nem rossz szándékból tesz megjegyzéseket rád, csupán a segítő szándék vezérli, de ez a személyiséged leépítéséhez vezethet. Hiába mentegetőzik azzal, hogy csak viccelt, hiszen a kimondott szavaknak ereje van és ebben az esetben teljesen mindegy, hogy komolyan gondolta-e vagy nem. Bármilyen kommunikáció vagy viselkedés ártalmas, ami elveszi az önbizalmadat. Határozottan mérgező az a partner, aki kéretlen javaslatokat tesz arra, hogy miben kéne fejlődnöd, nem támogatja a hobbijaidat és alapvetően kritizálja a személyedet - mondja Gary Lewandowski a Monmouth Egyetem pszichológia professzora.

Nem alakul ki a megfelelő bizalom

Egy egészséges kapcsolatban a bizalom a másik fél felé az idő előrehaladtával egyre nő. Ahogy egyre közelebb kerültök egymáshoz, egyre kevesebbet töprengsz azon, hogy amit mond, az igaz-e, és egyre könnyebben elhiszed, hogy tényleg csak veled szeretne lenni. A toxikus kapcsolatokban ez azonban nem alakul ki. Ennek oka egyrészt az lehet, hogy a párod sok mindent megígér, de azokat nem tartja be. Másrészt pedig az, hogy egyik héten rajong érted, a másik héten pedig úgy érzed, teljesen ellök magától. A kapcsolat alatt szinte végig azt érezheted, hogy bármelyik pillanatban elhagyhat.

Abszolút nincs időd magadra

A mérgező kapcsolat nem csak az egyik félen múlik, a saját viselkedésünkben is megláthatjuk a red flageket. Ha egyáltalán nem foglalkozol magaddal, az egy nagyon fontos jele annak, hogy toxikus kapcsolatban vagy. Ha bármilyen okból kifolyólag hanyagolod az én-időt és minden energiádat a párodra fordítod, attól a kapcsolat előbb-utóbb mérgezővé válik.

Forrás: womenshealthmag.com, psychologytoday.com