Te is fogyasztod? Napi két pohár ebből az italból megnöveli a bélrák kialakulásának veszélyeit egy új kutatás szerint

Ha valakinél bélrák alakul ki, akkor a szakemberek szerint a háttérben nagy eséllyel a helytelen táplálkozás állhat. Hogy ez minél kisebb eséllyel fordulhasson elő, borzasztóan fontos, hogy ismerjük, a mi szervezetünk számára milyen élelmiszerek fogyasztása hasznos, de hasonlóan sokat számít az is, hogy általában véve is tudjuk, mely ételekkel és italokkal ajánlott határozottan óvatosan bánnunk. Egy kutatás szerint a szénsavas italoktól is érdemes tartózkodni.

A mértékletesség kulcsfontosságú

Ha arról van szó, hogyan táplálkozzunk egészségesen, mindenekelőtt fontos, hogy figyelembe vegyük az aktuális egészségi állapotunkat és az elérni kívánt céljainkat. Bizonyos betegségek esetén, mint például a cöliákia, fontos az élethosszon át tartó diéta egyes élelmiszerek szigorú elkerülésével, a keresztszennyeződés kizárását is beleértve. Általában véve pedig elmondható, hogy minden élelmiszer fogyasztása esetén érdemes törekednünk a mértékletességre.

Ezzel az itallal különösen vigyázz

A mértékletesség fontossága tényleg a létező összes ételre és italra kiterjed - ha hiszed, ha nem, még vízből is ihatunk túl sokat. Egy új tanulmány pedig arra világított rá, hogy ha szénsavas italokból napi két pohárral iszunk, azzal megduplázzuk az esélyét annak, hogy esetleg bélrák alakul ki nálunk. Kell ennél több ok arra, hogy ne tegyünk így?

A kutatás továbbá felhívja a figyelmet arra is, hogy az is káros szokás, ha valaki fiatalon, akár még tinédzserként naponta megiszik egy doboz szénsavas üdítőt. Ugyanis a vizsgálatok szerint dupla akkora lesz az esélye annak, hogy már 50 éves koruk előtt megjelenik náluk ez a borzasztó betegség. Vagyis az életkorunktól függetlenül érdemes arra törekednünk, hogy minél kevesebbet és ritkábban igyunk a szénsavas italokból.

Akár beteg is lehetsz a kávédtól! Ezt a 3 hibát szinte mindenki elköveti, pedig veszélyes lehet a szakértő szerint

Sokéves kutatás hozott szomorú eredményt

A nemrég nyilvánosságra hozott kutatást sok éven át tartó vizsgálatok előzték meg. 1991-től kezdődően több, mint 95 ezer 25 és 42 év közötti nővér számolt be négyévente az Egyesült Államokban arról, általában mit esznek és isznak. Sokan - egész pontosan 41 272-en - pedig arról is nyilatkoztak, 13 és 18 éves koruk között mi jellemezte az étel- és italfogyasztási szokásaikat.

Ami döbbenetes, hogy a vizsgált időszak alatt 109 résztvevőnél diagnosztizáltak bélrákot még azelőtt, hogy elérték volna az 50. életévüket. Egyúttal az is kiderült, hogy a szénsavas italokat rendszeresen fogyasztók között lényegesen magasabb volt az aránya a betegséggel diagnosztizáltak között azokhoz képest, akik ritkán ittak ilyen italokat.

Többek közt ezért is borzasztóan fontos egy, a tanulmányban résztvevő orvos, dr. Yin Cao szerint, hogy már egészen fiatal korunktól kezdve figyeljünk arra, hogy minél kevesebb szénsavas italt fogyasszunk. De az is kiderült, hogy hasonló veszélyeket rejtenek magukban az üdítőitalok, a gyümölcsös ízesítésű cukros italok, a sport- és energiaitalok is, amelyekkel szintén érdemes vigyáznunk.

Ami segíthet

A kutatás szerint a bélrák kialakulásának a kockázata 17-36 százalékkal csökkent, ha a szénsavas italokat mesterségesen édesített italokkal, kávéval, félzsíros vagy teljes tejjel helyettesítették a résztvevők. Dr. Jihye Yun, a Texasi Egyetem kutatója pedig a saját vizsgálatai alapján azt hangsúlyozta, hogy véleménye szerint számos krónikus betegség, köztük a rák kiváltó okainak megszüntetésének a leghatékonyabb módja az, ha elkerüljük a cukros italok fogyasztását.

Ebbe pedig bizony az üdítők, az energiaitalok és a hozzáadott cukrot tartalmazó gyümölcslevek is beleszámítanak. Ami viszont határozottan jó választás lehet, az például a víz, vagy - persze szintén mértékkel - a természetesen ízesített vizek, köztük a citromos víz, a bogyós gyümölcsökkel gazdagított vizek, illetve különféle természetes, natúr teák, mondjuk a zöld tea fogyasztása.

Forrás: mirror.co.uk, mdanderson.org