Tudtad, hogy naponta egy zsák krumplinak megfelelő súlyt cipelsz magaddal munkába menet?
Ahogyan arról már mi is többször írtunk a GLAMOUR felületein, a mentális egészségedhez rengeteget tesz hozzá, hogy mennyire tudsz kikapcsolni, és csökkenteni azt a rengeteg impulzust, ami nap mint nap körbevesz akár a nagyvilágban, akár a kis személyes teredben, amit gyakran az algoritmusok uralnak.
Ezeket láttad már?
Arról is rengeteg felmérés készült már, hogy a technológia hogyan hat a gyermekek egészséges fejlődésére, és hogyan stimulálja a felnőttek agyát is. Ezek olyan mindennapi problémák, amelyekkel nem csak hogy érdemes tisztában lenni, hanem aktívan tenni is kell, hogy ne okozzanak problémákat. Van ennek kevésbé drasztikusabb módja is, minthogy szélsőségekben gondolkodjunk, és egyáltalán ne használjuk az okoskészülékeinket, az első lépés azonban mindenképpen az, hogy legyünk tisztában, mennyire is terhelnek le minket ezek az eszközök.
Itthon is elérhetővé vált a Honor Magic V3 készülék, ez az összehajthatós telefon, amellyel a cég az idei berlini IFA kiállításon megmutatta, hogyan gondolták újra a vékony, strapabíró és mesterséges intelligenciával a mindennapokat is megkönnyítő okostelefont, ami jóval több annál, hogy telefonnal nevezzük, ugyanis ezek foldable készülékek képesek arra, hogy több eszközt is kiváltsanak. És mit jelent ez a mentális egészségedre? Az kiderül a Honor felméréséből.
Mennyire digitálisak a mindennapjaid?
A nyolcezer európai szakember körében végzett felmérésből kiderült, hogy egy átlagos irodai dolgozó három eszközzel operál egy adott munkanapon: laptopokat, a táblagépeket, fejhallgatókat és néha több mobiltelefont is használnak. Bár minden harmadik munkavállaló elismeri, hogy ezek az eszközök döntő szerepet játszanak az életük jobbá tételében, a technológia puszta mennyisége stresszt és szorongást okoz. 25 százalékuk úgy érzi, túlterheli őket az eszközeiken érkező értesítések száma, és minden hetedik ember naponta több mint harminc értesítést kap. Eközben 65 százalékuk elárulta, hogy nehezen tudja számon tartani különféle eszközeit.
A problémát tovább súlyosbítja az ingázás: 12 százalékuk aggodalmát fejezte ki amiatt, hogy a nehéz technikai eszközök rendszeres cipelése rossz hatással lehet az egészségükre. A tanulmány szerint egy átlagos dolgozó 4 kg súlyú táskát szállít oda-vissza - ez olyan, mintha egy meleg levegős sütőt vagy egy nagy zsák krumplit cipelnénk mindenhová.
Minden egyben eszköz
Az irodába való visszatérésre vonatkozó előírások növelik az irodában töltött napok számát, és a teher könnyítése érdekében minden ötödik ember örülne, ha elég lenne mindössze egy eszközt magával vinni, ami mindenre képes. A felmérés szerint 52 százalék fizetne akár felárat egy olyan készülékért, amely több eszközt helyettesít, míg minden hatodik azt mondta, hogy egy hajlítható telefon megkönnyítené az életét.
A technológiától való teljes megszabadulás azonban nem jelent megoldást, mivel négyből egy válaszadó szerint elvesznének eszközeik nélkül, és majdnem 15 százalékuk bevallotta, hogy az élete a technológia körül forog. Mivel a munkavállalók azt szeretnék, ha kevesebb eszközt kellene magukkal hordaniuk, egy olyan okostelefon lehetne a válasz, amely tabletként, telefonként és laptopként is funkcionál.
Illetve az is segítség lehet a mentális egészséged javítása érdekében, ha nem is napokat vagy heteket, de naponta órákat töltesz céltalan böngészés és videónézegetés nélkül. Töltődj fel sporttal, zenével egy jó könyvvel vagy egy izgalmas magazinnal, és hidd el, hogy rövid időn belül észreveszed, milyen előnyökkel jár, ha kicsit le tudsz lassulni.
